Dex: 2013 its serious | Log

[InfineGhost]

Tnx, ga me best doen

En ja ik zat te twijfelen, maar ik vind dat je er psychologisch best wat aan kan hebben, gewoon voor je mindset.

Idd het geeft je motivatie en je kan je progress tracken en eventueel vragen stellen ;-)

[sn1kki]

Succes!

[Dexie]

Ja inderdaad.

OT: Lol ok ik dacht dat ik voor jan lul bezig was eerst, maar zag net even wat foto's terug, en ondanks dat mini verschil in gewicht toch wel een heel duidelijk verschil in me lichaam imo. Hell strong ecto.

[jobr]

Idd het geeft je motivatie en je kan je progress tracken en eventueel vragen stellen ;-)

Motiveer mijn log dan ook eens!

[jobr]

Ja inderdaad.

OT: Lol ok ik dacht dat ik voor jan lul bezig was eerst, maar zag net even wat foto's terug, en ondanks dat mini verschil in gewicht toch wel een heel duidelijk verschil in me lichaam imo.

Je bent nooit voor jan lul bezig, gewoon lekker doorknallen.. stay motivated, stay strong, stay dedicated en je komt er wel!

[InfineGhost]

Motiveer mijn log dan ook eens!

Heb jij een log dan :0 dan fap uuuh bedoel spam uuuh bedoel motiveer ik die Ff helemaal vol

[gain is pain]

Inb4 dexie becomes shredded sickkunt, gip becomes a pro iffb trainer, meets Dana linn, hooks up with her, marry her, fuck her till she dies.

amen to that!



vooral die stukjes met dana linn fuck mijn fysiek als ik van haar ben haha

OT: anders effe vrustig aan doen en 3-4 daagjes niks doen, en ik was vergeten te zeggen dat de laatste 5 minuten van je cardio maar op laag intensiteit is, gewoon als uitloop.
dus 15 min gewoon op een leuk tempotje, niet al te vermoeiend en niet al te makkelijk.

[Dexie]

Kijk dat klinkt alweer beter haha. Is goed. Gewoon een leuk tempo dat ik net nog wat zou kunnen zeggen.

En ja als het niet zou gaan word het benen + cardio dan ff

[jobr]

gip doet alles op een leuk tempotje!

[gain is pain]

Kijk dat klinkt alweer beter haha. Is goed. Gewoon een leuk tempo dat ik net nog wat zou kunnen zeggen.

En ja als het niet zou gaan word het benen + cardio dan ff

benendag mag de cardio wat lager ligen als andere dagen kwa intensiteit, i know how you feel
over anderhalve week krijg ik weer fotos he?
voeding langzaam gaan opschroeven, want als ik je nu meteen veel had laten eten en geen cardio liet doen zou je vet% te snel gaan stijgen. en dat cardio is ook nog goed als je gaat cutten, dan doe je het niet met tegenzin omdat je het al gewend bent. geduld is een schone zaak

ik heb trouwens niks gezegd over junken, haha.... doe dat 1 dag in de week 2 a 3 maaltijden moet voldoen of anders een dagdeel van 17.00 uur tot 22.00 uur ofzo.

[InfineGhost]

Doe je gewoon cardio in de bulk ? wat heeft dat dan voor toegevoegde waarde in de bulk

[jobr]

Doe je gewoon cardio in de bulk ? wat heeft dat dan voor toegevoegde waarde in de bulk

cardiovasculair

[gain is pain]

Doe je gewoon cardio in de bulk ? wat heeft dat dan voor toegevoegde waarde in de bulk

waarom cardio mij helpt in de bulk is vooral gewenning, in de cut verhoog je het nauwlijks maar ga je wat spelen met je voeding, dan kijk je dus minder ertegenop.

daarnaast houd je je gains zo clean mogelijk en behoudt je je conditie ipv een sprintje trekken en dan al uitgeput raken.

we hebben het natuurlijk niet over elle lange cardio sessies maar 3/4x p/week 15 min op een leuk tempotje met erachteraan 5 minuten uitlooptijd.
trainingen zijn ook van korte duur en zou je als het goed is weer binnen 60 a 80 minuten buiten staan.

en daarnaast krijg je nog een betere doorbloeding...dus rede genoeg om wat cardio toe te voegen. en als je ziet dat je niet aankomt dan ga je je eten verhogen en niet je cardio verlagen.

[InfineGhost]

Mijn normale cardiosessies waren al 20-30 minuten xD inc uitlooptijd :0

[Dexie]

Wo0t junk. Neh ik probeer helemaal geen junk te nemen maar dan weet ik dat in iedergeval. Kan ik soms toch iets snoepen haha.

En die cardio is ook wel goed, houd daarom ook goed in me kop waarom ik niet meer rook. Ik kon geen 5 minuten rennen, waar ik vroeger een redelijk goede conditie had. :P

Het word weer veel te laat haha, Im out. Goodnight